Тренировка по циклотуризму

Преобрази своё приключение: персональная тренировка для велотуризма

Ты мечтаешь покорять горные перевалы, открывать скрытые долины на двух колесах и пережить незабываемое приключение. Но действительно ли ты готов наслаждаться поездкой на все 100%? Велотуризм — это не просто кручение педалей; это выносливость, сила и стратегия. Наша программа тренировок для велотуризма разработана так, чтобы ты заботился только об одном: наслаждаться пейзажем.

Почему тебе нужен специальный план тренировок?

Отправиться в многодневный маршрут без должной подготовки может превратить мечту в изнурительный опыт. Хорошая тренировка помогает тебе:

Избежать травм и перегрузок: укрепить ключевые мышцы и улучшить технику педалирования.
Повысить выносливость: выдерживать более длинные дни в седле, чувствуя себя энергичным.
Наслаждаться каждым этапом: вместо того чтобы страдать на каждом подъёме, ты сможешь наслаждаться видами и опытом.
Управлять усилиями: научиться дозировать энергию день за днём, чтобы успешно завершить маршрут.

Наша программа тренировок для велотуристов

В Caranva Sports мы разработали комплексную программу, которая готовит тебя физически и морально к твоему следующему большому приключению. Мы адаптируемся под тебя, твой текущий уровень и цель твоего путешествия.

Что включает наш план тренировок?

Начальный анализ: оцениваем твою физическую форму, предыдущий опыт и детали твоего мечтательного маршрута.
100% персонализированное планирование: создаём еженедельный тренировочный календарь, адаптированный к твоей жизни и расписанию.
Силовые и гибкостные упражнения: специальные упражнения для укрепления кора, ног и спины, предотвращающие боли и повышающие эффективность.
Питательное консультирование: помогаем понять, что есть до, во время и после выездов для оптимизации твоей производительности и восстановления.
Мониторинг и корректировки: поддерживаем прямой контакт с тобой для решения вопросов и корректировки плана в зависимости от твоего прогресса.

Кроме того, мы консультируем по выбору снаряжения. Ознакомься с нашим оборудованием и арендой гравийных и шоссейных велосипедов, чтобы убедиться, что у тебя лучший спутник в путешествии.

Таблица цен и планы тренировок

Выбери план, который лучше всего подходит по длительности и сложности твоего следующего вызова. Все планы можно персонализировать.

План	Идеально для	Цена
План Выходные (1 месяц)	Поездки на выходные или маршруты на 3-4 дня.	По запросу
План Приключение (3 месяца)	Маршруты на одну или несколько недель и большие путешествия.	По запросу
Премиум План (Персонализированный)	Подготовка к ультрадлинным вызовам или постоянное консультирование.	По запросу

Для получения подробного расчёта свяжись с нами.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Отвечаем на самые распространённые вопросы, которые задают велосипедисты, как ты, перед началом.

Сколько стоит план тренировок для велотуризма?

Цена зависит от длительности и уровня сопровождения. Наш "План Приключение" на 3 месяца — самый популярный для подготовки к путешествиям. Чтобы узнать точную стоимость и получить персональное предложение, лучше всего связаться с нами напрямую.

Как проходит подготовка к длительной велосипедной поездке?

Хорошая подготовка сочетает четыре основных элемента: тренировки выносливости на велосипеде (прогрессивный объём и интенсивность), силовые занятия в зале или дома, работа над гибкостью для предотвращения дискомфорта и правильная стратегия питания и гидратации.

Нужно ли быть опытным велосипедистом, чтобы заказать услугу?

Нет! Наши планы подходят для всех уровней. Независимо от того, первый ли у тебя поездка с багажом или ты хочешь оптимизировать свои показатели для сложного маршрута, мы разработаем идеальную тренировку для тебя.