今すぐBMIを計算
BMIとは？どのように解釈する？
体格指数（BMI）は、体重と身長の関係を示すシンプルな指標です。一般的に、成人の体重が健康的なカテゴリーに該当するかどうかを判断するための初期評価として使用されます。
世界保健機関（WHO）は、成人のBMIの結果を解釈するために、次の分類を提案しています。
| 分類 | BMI（kg/m²） |
|---|---|
| 低体重 | < 18.5 |
| 健康体重 | 18.5 – 24.9 |
| 過体重 | 25.0 – 29.9 |
| 肥満度1 | 30.0 – 34.9 |
| 肥満度2 | 35.0 – 39.9 |
| 肥満度3（病的肥満） | ≥ 40.0 |
BMIの計算方法は？公式
BMIは、体重（キログラム）を身長（メートル）の二乗で割るという、シンプルな数学公式に基づいて計算されます。
BMI = 体重（kg）/［身長（m）］²
例えば、体重が70 kgで身長が1.75 mの人のBMIは22.9となり、健康体重の範囲に入ります。
BMIを知ることが重要な理由
BMIを知ることで、自分の体の健康状態を把握するための目安になります。「健康体重」の範囲から外れたBMIは、心血管疾患、2型糖尿病、高血圧などの特定の病気を発症するリスクの上昇と関連する可能性があります。生活習慣を見直すための警告サインとして役立ちます。
BMIの限界
BMIはスクリーニングツールであり、診断ではないことを覚えておくことが重要です。体脂肪量と筋肉量を区別することはできません。そのため、筋肉量の多いアスリートは、体脂肪が過剰でなくてもBMIが高くなる場合があります。総合的な評価を受けるために、医療専門家へ相談することをおすすめします。
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